Mentale Stärke trifft körperliche Balance

Mentale Belastbarkeit und körperliche Fitness gehören untrennbar zusammen. In meinem kombinierten Resilienz- und Körpertraining stärken wir sowohl den Geist als auch den Körper – für mehr Energie, Stabilität und Gelassenheit im Alltag.

Das Training verbindet gezielte Bewegungs- und Kräftigungsübungen mit mentalen Techniken aus dem Resilienz- und Achtsamkeitstraining. Durch bewusste Bewegung, Atemarbeit und Reflexion wird gelernt, Stress besser zu erkennen, diesen gezielt zu regulieren und die persönlichen Ressourcen nachhaltig zu stärken.

Inhalte des Trainings:

• Funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen

• Atem- und Entspannungstechniken zur Stressregulation

• Schulung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

• Mentale Strategien zur Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Ruhe

• Förderung von Konzentration, Fokus und emotionaler Stabilität

Das Training ist für alle Leistungs- und Altersstufen geeignet und wird individuell angepasst. Es kann als Einzeltraining, Gruppenkurs oder Firmenangebot durchgeführt werden und eignet sich sowohl präventiv als auch zur gezielten Stressbewältigung.

Stärke deinen Körper. Kläre deinen Kopf. Finde deine Balance.