Aktiv bleiben – sicher, schonend und effektiv

Sesseltraining ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Bewegungsangebot für Menschen, die ihre Mobilität erhalten oder verbessern möchten und dabei besonderen Wert auf Sicherheit legen. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung eines Sessels durchgeführt und sind ideal für Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder einem erhöhten Sturzrisiko.

Durch gezielte Bewegungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen wird die körperliche Fitness, das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit im Alltag gefördert. Das Training wird von mir individuell angepasst und eignet sich für jedes Leistungsniveau – ganz ohne Leistungsdruck.

Inhalte des Sesseltrainings:

• Mobilisationsübungen für Gelenke und Wirbelsäule

• Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf

• Förderung von Koordinations- und Reaktionsfähigkeit

• Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit

• Atem- und Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden

Das Sesseltraining findet in ruhiger, motivierender Atmosphäre statt und kann sowohl einzeln als auch in kleinen Gruppen durchgeführt werden. Es eignet sich besonders für Senior:innen, Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen, oder generell nach längeren Bewegungspausen.

Bewegung ist in jedem Alter möglich – ich bringe körperliche Sicherheit und Wohlbefinden in deinen Alltag.